가정혈압은 병원에서 한 번 측정한 값보다 평소 혈압의 흐름을 파악하는 데 도움이 됩니다. 다만 측정 직전의 활동이나 자세에 따라 결과가 달라질 수 있어, 조건을 일정하게 맞추고 여러 번 기록하는 것이 중요합니다.

측정 전후에 지킬 점

측정 전에는 조용히 앉아 5분 정도 안정을 취합니다. 직전에 운동하거나 흡연·카페인 섭취를 했다면 바로 재지 말고 충분히 쉰 뒤 측정하세요. 등은 의자에 기대고 발은 바닥에 둡니다. 팔은 탁자 위에 놓아 커프가 심장 높이에 오게 하고, 커프는 맨살에 감습니다. 측정 중에는 말하거나 움직이지 않습니다. 처음에는 양쪽 팔을 재고, 이후에는 의료진이 안내한 팔을 사용하는 것이 좋습니다.

기록과 결과 해석

아침에는 기상 후 화장실을 다녀온 뒤, 약을 먹거나 식사하기 전에 측정하고 저녁에도 비슷한 시간에 잽니다. 한 번의 수치만으로 판단하지 말고, 일정한 조건에서 반복 측정한 값과 날짜·시간을 함께 기록해 진료 때 보여 주세요. 측정값이 평소와 다르다고 임의로 약을 늘리거나 끊어서는 안 됩니다. 매우 높은 수치가 반복되거나 가슴 통증, 호흡곤란, 마비·말 어눌함 같은 증상이 동반되면 즉시 의료기관의 도움을 받아야 합니다.

자주 묻는 질문

Q. 한 번 잰 혈압이 높으면 바로 다시 재야 하나요?

잠시 조용히 앉아 쉰 뒤 올바른 자세를 확인하고 다시 측정할 수 있습니다. 두 값을 모두 기록하고, 반복해서 높다면 의료진과 상의하세요.

Q. 손목형 혈압계도 사용할 수 있나요?

사용할 수 있지만 손목을 심장 높이에 정확히 맞춰야 합니다. 기기 선택이 고민된다면 진료 때 기기의 측정값을 의료진의 측정과 비교해 확인하세요.