코골이는 흔하지만, 자는 동안 숨이 반복해서 멎거나 컥컥거리며 다시 숨 쉬는 모습이 관찰된다면 폐쇄성 수면무호흡을 의심할 수 있습니다. 본인은 증상을 알아차리지 못하는 경우가 많아, 함께 자는 사람의 관찰과 낮 동안의 상태를 함께 살피는 것이 중요합니다.

어떤 신호를 살펴야 할까?

큰 코골이와 반복적인 숨 멈춤 외에도 아침 두통, 입 마름, 충분히 잤는데도 지속되는 졸림, 집중력 저하가 나타날 수 있습니다. 다만 코골이만으로 수면무호흡을 진단할 수는 없습니다. 증상이 반복되거나 낮 졸림 때문에 운전·업무에 지장이 생긴다면 의료진과 상의하세요. 진료에서는 증상과 건강 상태를 확인하고 필요에 따라 수면검사를 고려합니다. 숨이 멎는 시간이 얼마나 되는지 직접 재기보다, 관찰한 양상과 빈도를 기록해 전달하는 편이 도움이 됩니다.

검사 전후에 알아둘 점

수면무호흡은 수면 중 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 반복해서 방해받는 상태입니다. 진단과 치료 방법은 원인과 정도에 따라 달라지므로 코골이만으로 기구나 치료법을 임의로 선택하지 마세요. 평가를 기다리는 동안에는 술이나 진정 작용이 있는 약을 임의로 더하지 말고, 처방약은 의료진과 상의 없이 끊지 않는 것이 좋습니다. 옆으로 누워 잘 때 증상이 덜한 사람도 있지만, 이것만으로 문제가 해결된다고 볼 수는 없습니다. 심한 졸림이 있다면 운전 등 주의가 필요한 활동을 피하세요.

자주 묻는 질문

코골이가 없으면 수면무호흡도 아닌가요?

그렇지 않습니다. 코골이가 두드러지지 않아도 호흡 장애가 있을 수 있으므로, 숨 멈춤이나 과도한 낮 졸림이 반복되면 진료를 통해 확인하세요.

스마트워치의 산소포화도만으로 진단할 수 있나요?

아니요. 웨어러블 기기는 참고 정보일 뿐 진단을 대신하지 못합니다. 측정값이 정상이더라도 증상이 계속되면 평가가 필요할 수 있습니다.